Le plaisir de faire du sport

Coaching sportif sur mesure

Votre coach sportif vous propose des plans d’entraînement détaillés et un suivi régulier précis en utilisant des méthodes d’entraînement les plus modernes et adaptés.

Grâce aux services d’un personal trainer sportif, doté d’une expérience solide dans le bien-être vous constaterez que vous reprennez plaisir en pratiquant du sport. Il vous motive et il  vous conseille en terme d'alimentation équilibrée  et assure votre suivi d’entraînement en analysant vos séances selon vos besoins

Contactez-nous pour un rendez-vous.

Votre personal trainer vous propose de différentes méthodes d’entraînement :

• Flexibilté one to one (à domicile ou en salle)
• Activité outdoor
• Marche santé / marche fitness

Nos cours de fitness en collectif

Avec nos cours collectifs Africa Gym, Circuit Training, Nature Sport ou TRX, nous vos proposons à Aubonne et alentour une variété où chacune et chacun trouve son plaisir.

Africa Gym - Bouger avec les rythmes de l'Afrique

Ce cours vous emène dans les différentes couleurs musicales de l'Afrique. Salif Keita, Angelique Kidjo, Mory Kanté, Richard Bona, Manu Dibango et Youssou N'Dour ne sont qu'une petite sélection des artistes.Le cours se base sur des enchaînements simples de pas de danse et de BodyBalance et vous fait sentir peu à peu la chaleur tropicale.

Circuit Training - Varier les mouvements, composer votre programme

Ce cours est basé sur  un enchaînement d'ateliers d'aerobic et de renforcement musculaire avec une notion musicale.

Nature Sport - Quand sport rime avec nature

Nature Sport est un cours collectif en plein air, ou plus précisément dans la forêt d'Aubonne non loin du chemin de Plan. Cette forêt offre un vaste espace dont votre moniteur vous fait pleinement bénéficier. Un cours d'eau pour une fraîcheur naturelle et une respiration aisée, des sentiers de copeaux de bois protégeant vos articulations contre des chocs et également un mobilier naturel ajoutant des alternatives d'exercices.

TRX suspension training - Restez inventifs, découvrez le TRX

Le TRX a vu son jour au sein de la Navy aux Etats-Unis. Avec quelques sangles de parachute cousues à l'aide d'outils de réparation de bateaux pneumatiques, Randy Hetrick et ses collègues du Navy SEAL ont developpé un système d'entraînement appelé plus tard TRX Suspension Training. Le TRX est un moyen d'entraînement qui travaille essentiellement avec le poids du corps. Il s'adapte au professionnels du sport si bien qu'aux seniors ou aux personnes en réeducation. Il améliore la souplesse, l'équilibre et la stabilité de la ceinture abdominale où se concentre notre puissance. 

Venez donc découvrir ce sport et developpez ensuite vos propres enchaînements chez vous, au travail ou en plein air.